jakich cwiczen unikac

[...] na siłowni aby wyrobić sobie sylwetkę.Udałem się pare razy z moimi wadami do lekarza aby dowiedzieć się jakie partie mięsni powionienem w moim przypadku trenować szczególnie jakich ćwiczeń unikać i do jakeigo stopnia moge wyprostować swój kręgosłup itd.Za każdym razem dowieadywałem się tego samoego mianowicię że mam chodzić na basen i się tym nie [...]

trenuję od dłuższego czasu lecz zaszłam w ciążę. nie chce przerywać ćwiczeń, na co powinnam teraz zwracać większą uwagę? jakich ćwiczeń unikać?

[...] zachowane. Dodam, ze chodze na siłownie 3 x w tyg. i na basen 2 x w tyg. Moje pytanie brzmi tak: czy moge dalej chodzic na siłownie(kiedy moge zaczac), jesli tak to jakich cwiczen unikać(pewnie tych na barki i tych co obciazaja kregosłup) i czy moge chodzic na basen(jakim pływac stylem , bo do tej pory pływałem tzw. żabką). Wiem, ze [...]

[...] niepozornie. Mam nadzieję że zrozumieliście. Interesuje mnie wszystko, począwszy od tego jak trening z dużym obciążeniem ma się do podstawowego treningu na masę do tego jakich ćwiczeń unikać (podciąganie szeroko?) i na jakie zwrócić uwagę (podciąganie wąsko?), czy rodzaj treningu pleców ma duży wpływ na rozwój klatki, co z martwym ciągiem. [...]

[...] do siebie. Rehabilitant, miał być od pierwszych dni, obiecał z tygodnia na tydzień, aż uznałem że już nie będę się prosić i dowiem się na własną rękę co i jak. Panowie : jakich ćwiczeń unikać? Martwego ciągu, przysiadów nie mam zamiast już robić (robiłem źle technicznie dlatego wylądowałem dwa razy na stole operacyjnym). Jednak czy np [...]

[...] talię." Trochę mnie to przeraziło bo sam trenując brzuch nie przywiązywałem uwagi do tego jakie partie mięśni brzucha ćwicze i z jakim obciążeniem. Poprostu ćwiczyłem brzuch. Moje pytanie: Jak wygląda trening mięsni brzucha kulturysty (ten mnie interesuje) a jak ciężarowca. Czym się różni? jakich ćwiczeń unikać przy budowie sylwetki "V"?

Panowie wyszlo mi na rtg kregoslupa szczelina luku s1,odczuwam duzy dyskomfort a czasem duzy bol przy pochylaniu itp.... co robic, jakich cwiczen unikac?? Pozdro

[...] i potrzebuej czyjejs pomocy.mam ok 174cm wzrostu waze 63 kg.Widoczne miesnie i jako taka sile mam w nogach biceps i triceps reszta lezy. Chcialbym zeby mi ktos doradzil jakich cwiczen unikac ktore obciazaja bardzo kregoslup ,moze jakis trening doradzic ?Terazx reailuzje ten an 1 miesiac trenowania ale sie oszczedzam bo nie chce zrobic [...]

[...] jest jeszcze możliwa? Chciałbym sam zacząć z tym coś robić żeby problem się nie powiększał. Na pewno zacznę chodzić ok. 2-3 razy na basen, a jeśli chodzi o siłownię to jakich ćwiczeń unikać, a jakie mogą mi pomóc w moim problemie. Dodam, że na siłownię z różnych względow niestety od roku czasu nie chodziłem i znów zamierzałem zacząć [...]

Mam 16 lat 160 cm wzrostu i ważę 80 kg. Ćwiczę 2 lata. NIe stosuję żadnych odżywek czy wspomagaczy. Mój problem jest nastpujący chciałbym schudnąć ale im więcej ćwiczę tym więcej ważę. Mój trening wyglada następująco: 3 razy wtygodniu po 9 serii na każda partie mięśniową, PN-klatka i biceps, śr- barki triceps, pt- plecy, nogi. Do tego wt i czw, [...]

[...] przepukliny włąśnie. U lekarza jeszcze nie bylem, ale się wybieram. Narazie z teningów nie chcę rezygnować chyba, że dostanę stanowczy zakaz od lekarza. Powiedzcie prosze jakich ćwiczeń unikać przy takich podejrzeniach? I czy używać pasa? I najważniejsze pytanie - jeżeli będzie to przepuklina i konieczny będzie zabieg - czy będe mógł wrócić [...]

Witam jestem miesiac po operacji przepukliny pachwinowej:/ Nie wiecie moze ile czasu mam nie cwiczyc na silce a potem jakich cwiczen unikac i czy uzywac pasa?? Z gory dzieki za odpowiedz

[...] nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka. Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem. A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp. Pozdrawiam i proszę o jakieś porady ,, bo od jutra chce zacząć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d992d7fc37f4f5d9d9512c195399f87.JPG

mam 16 lat, 174 wzrostu i ważę 64kg... chciałbym zacząć chodzić na siłownie, czytałem odpowiednie artykuły itp, ale nie dowiedziałem się jakich ćwiczeń unikać żeby zbytnio nie obciążać kręgosłupa i nie zahamować mojego wzrostu. proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Wzmocnienie mięśni Staż [...]

Witam, od 4 tygodni mam bóle pleców. Boli tylko wtedy gdy próbuje dotknąć głową klatki piersiowej. Zignorowałem ten ból i poszedłem na siłownie. Na drugi dzień ledwo mogłem zgiąć plecy. Odpuściłem treningi na ten czas. Byłem u fizjoterapeuty, zrobił mi masaż, ponastawiał mnie i boli tylko rano. Po jakiejś godzinie ból znika, wraca dopiero na [...]

Witam, jakich ćwiczeń unikać jeśli mam pogłębiona lordozę lędzwiową? Nie byłem u fizjo ale tak, dół brzucha mam wystający bardzo twardy a pośladki miękkie jeśli są luźne. Czytałem wiele tematów z tego forum i innych ale różne opinie, jak to jest z martwym ciągiem? klasycznym i na prostych? Wiem że trzeba rozciągnąć czwórki i prostownik, a ostro [...]

[...] ode mnie i chce sie choc troche rozruszac bo ponad 2 miesieczna przerwa i tak nie pomogla mi w moich problemach wiec trening jakos mi pomoze. moze macie jakies pomysly jakich cwiczen unikac bo np. w bardzo duzym stopniu obciazaja kregoslup (wiem ze zadne wioslowania czy martwy ciag w moim przypadku odpadaja poniewaz bez sztangi w takiej [...]

Witam, od pół roku chodzę na siłownię. Niedawno zauważyłem że mój prawy bark jest trochę Opadnięty, chciałem zapytać czy to przez siłownię i jakie ćwiczenia wykonywać aby go podnieść. Czy mogę teraz ćwiczyć czy zrobić Sb przerwę, jeśli tak to jakich ćwiczeń unikać? Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] nie chcę mieć szerokiej talii i takiego bębna, Proszę o nie ciśnięcie mnie, ale naprawdę dla mnie to obleśne jak wyglądają kulturyści z takim kałdunem. Proszę powiedzcie jakich ćwiczeń unikać żeby nie mieć szerokiej talii. Proszę o jak najwięcej odpowiedzi, bo zazwyczaj odpisujecie jednym zdaniem i tyle w temacie :P :P :D Z góry dzieki, [...]

Witam.Rok temu skręciłem kolano (bez złamania) ,był gips potem rechabilitacja na basenie ,ortopeda twierdzi że "wszystko jest ok ale kolano nie będzie tak samo sprawne". Czy ktoś może zdecydował się trenować BBJ po takim urazie ,i wie czy jest to dobra opcja ,ewentualnie jakich ćwiczeń unikać.Rozsądniej będzie robić tylko stójkę (boks itp.)?